Qu'est ce que c'est?
L'abhyanga est un massage de tout le corps. Il est traditionnellement effectué au sol, avec de l'huile chaude, de sésame ou avec des huiles spécifiques adaptées au dosha* de la personne. Ceci visant à rétablir et équilibrer la constitution de la personne. (dite prakriti*)
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Technique
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L'Abhyanga utilise les quatre mouvements fondamentaux du massage ayurvédique, décrit dans les textes anciens : l'effleurage, le pétrissage, la friction et la vibration.
C'est une combinaison rythmée de ces mouvements profonds qui compose ce massage, des orteils jusqu'au sommet du crâne.
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L'abhyanga est parfait pour rééquilibrer les 3 doshas.
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- Il vise à répartir et à faire circuler les énergies, les fluides dans l'organisme et plus particulièrement il traite les problèmes Vata* et les douleurs physiques.
- Ce massage procure une détente musculaire (et aide à la récupération musculaire après l'effort), stimule la peau, (lutte contre la cellulite), stimule les muscles, les circulations sanguines et lymphatiques. (aide à l'élimination des déchets et aide à détoxifier le corps)
- Il calme le système nerveux, (réduit le stress et aide contre l'insomnie) encourage les fonctions des poumons et du coeur.
- Le travail de digestion et d'élimination est également favorisé.
- L'abhyanga augmente la chaleur du corps, augmente la circulation du Prâna (énergie vitale), la force, l'endurance, la souplesse...
Il est dit que recevoir régulièrement ce massage améliore la concentration, la confiance en soi ainsi que la jeunesse et la mobilité du corps et de l'esprit.
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*se référer à la page Ayurvéda
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Comment je vous le propose et comment je le pratique ?
Je vous propose un temps pour vous de minimum 1h où vous pouvez lâcher prise et relâcher vos tensions tout en accompagnant votre conscience dans votre corps.
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Cette conscience qui se déplace dans votre corps en même temps que les différents gestes vient participer activement à la circulation de l'énergie, venant libérer le corps de certaines zones de tensions ou encore d'émotions cristallisées, pour plus de souplesse et moins de rigidité.
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Les huiles que j'utilise :
"Enlevez ce qui vous habille, gardez ce qui vous protège"
Ces synergies ré équilibrantes sont utilisées en rapport avec le dosha* dominant de la
personne afin de l'harmoniser et de prévenir les excès qui en découlent.
Sama Dosha - Vata : huile essentielle de lavande, bergamote, fenouil, bois de santal,..
- Pitta : huile essentielle de myrte, menthe poivrée, lavande, palmarosa,..
- Kapha : huile essentielle de cèdre de l'Atlas, pamplemousse, romarin,
cardamome,..
--> Ces synergies sont de la marque Oshadi.
Elles sont diluées dans une huile végétale :
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- Huile vegétale coco (propriétés refroidissantes ++ Pitta)
- Huile végétale sésame (propriétés réchauffantes ++ Vatta)
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--> Ces huiles végétales sont issues de l'agriculture biologique
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Le massage Abhyanga fait partie intégrante des thérapies ayurvédiques, il constitue un soutien à une prise en charge plus large.
Il vise à rééquilibrer un terrain (une constitution), faire circuler l'énergie dans le corps, nourrir ou désaturer, ôter des tensions, relâcher le mental...
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C'est un massage très efficace pour la relaxation du corps et de l'esprit.